segunda-feira, 24 de outubro de 2011

É preciso saber comer

É Preciso Saber  COMER

Quem espera que a vida
Seja SÓ ALIMENTAÇÃO
PRATIQUE MUITOS ESPORTES
E MUDE A SUA OPINIÃO

É preciso ter cuidado
Pra SAÚDE NÃO PERDER
É preciso saber COMER
Toda FRUTA do caminho
Você pode DEGUSTAR
UMA SALADA BEM LIMPINHA

Você pode APROVEITAR
Se o DOCE e o SAL  existem
Você pode escolher
É preciso saber COMER

É preciso saber COMER
É preciso saber COMER
É preciso saber COMER
Saber COMER, saber COMER!

Paródia da música:É Preciso Saber Viver 
  Titãs
Depoimentos de alguns alunos que participam do projeto: Alimentação saudável = Saúde

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Alimentação saudável= Saúde

Acredita-se que quando o aluno perceber que hábitos alimentares saudáveis o ajudam a viver melhor, sem dúvida alguma ele estará motivado a colocá-lo em prática com regularidade.

Saúde

A definição de saúde possui implicações legais, sociais e econômicas dos estados de saúde e doença; sem dúvida, a definição mais difundida é a encontrada no preâmbulo da Constituição da Organização Mundial da Saúde: saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças                                                                                                                                           

Alimentação saudável

Alimentação Saudável

Uma alimentação saudável é aquela que tem todos os alimentos que necessitamos. Deve respeitar as preferências individuais e valorizar os aspectos culturais, econômicos e regionais. Assim, é importante que seja saborosa, colorida e equilibrada.

Uma alimentação saudável é fator importante para a saúde e conseqüentemente para a qualidade de vida das pessoas, pois tem influência no bem estar físico e mental, no equilíbrio emocional, na prevenção de agravos à saúde e no tratamento de pessoas doentes. Portanto, deve ser adequada do ponto de vista nutricional, segura do ponto de vista da ausência de contaminação físico-química ou biológica e não oferecer riscos à saúde

Para ter uma alimentação saudável é preciso ter equilíbrio: qualidade e quantidade!

As crianças, adolescentes, assim como os adultos precisam de carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas, minerais e fibras.

Orientações Nutricionais:

• Comer de 3 em 3 horas;

• Mastigar bem os alimentos;

• Montar pratos coloridos;

• Beber bastante água;

• Evitar excessos de doces, refrigerantes, balas, salgadinhos, biscoitos recheados, e outras guloseimas;

• Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes;

• Preferir preparações assadas, grelhadas e cozidas, evitando as frituras e gorduras;

• Praticar atividades físicas.



Saúde um bem que precisa ser preservado

Educar para Alimentar

  O processo de educação alimentar deve envolver toda a família, já que os adultos servem de modelo para as crianças. Um importante desafio quando se trata de promover uma alimentação saudável é a mudança de hábitos.

. 3° ano/2011

As principais recomendações dadas por nutricionistas para uma alimentação saudável, são:

1ª) Varie a dieta, pois um maior número de nutrientes serão fornecidos ao organismo.

2ª) Procure alimentar-se em ambiente tranqüilo, calmo e evitando o estresse.

3ª) Faça 6 refeições por dia, tente respeitar os horários.

4ª) Coma devagar, mastigando bem os alimentos.

5ª) Ingira líquidos, em forma de água e chá, entre 2 e 3 litros por dia.

6ª) Ingira 5 ou mais porções de frutas ou legumes por dia.

7ª) Regule seu relógio biológico, isto normaliza o trânsito intestinal.

8ª) Dê preferência a alimentos ricos em fibras (integrais, cereais, frutas e verduras).

9ª) Diminua o consumo de carnes vermelhas (gado), aumente o consumo de carnes brancas (aves, peixes).

10ª) Tome cuidado com os produtos “diet e light”, estes também contêm calorias.

11ª) Evite bebidas alcoólicas, pois além de dificultar a queima calórica fornece 7 calorias por grama (calorias vazias).

12ª) Tempere as saladas com limão e vinagre, evitando o óleo e o sal.

13ª) Temperos como: orégano, louro, mangerona, cravo, sálvia, gengibre podem ser usados à vontade.

14ª) Ao cozinhar prefira óleos vegetais.

15ª) Como sobremesa, prefira sempre frutas.

16ª) Evite o excesso de sal, ele retêm líquidos.

17ª) Evite excesso de açúcares, doces, balas, chocolates, sorvetes.

18ª) Substitua o refrigerante por um suco natural ou água.



COQUETEL DE CENOURA E LARANJA

Ingredientes

100 ml de iogurte natural

100 ml de suco de cenoura

100 ml de suco de laranja

1 colherzinha de suco de limão

Mel a gosto

Modo de preparar: Bata tudo no liquidificador e beba. Esta bebida é bem apreciada pelas crianças.

Só para lembrar a laranja é rica em vitamina C, e a cenoura rica em Betacaroteno e vitamina A.


Maquete de nossa sala de aula

    Devemos apresentar aos  alunos o espaço, as dinâmicas que nele ocorrem e as variadas formas de representá-lo .Pois  ao saber ler e interpretar uma carta ou um mapa, o aluno passa a ter uma visão mais concreta do espaço e o conhecimento que é adquirido teoricamente pode ser aplicado à realidade do aluno com maior facilidade.
    A maquete permite experiências que envolvem questões de ponto de vista e projeção.

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Êta bicharada gulosa - Walmor Santos

Visita do autor:Walmor Santos                                                  



                 

Colcha de retalhos

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

Momento Ler

 São pequenas ações que criam o hábito da leitura, ajudando a criança no desenvolvimento da escola, aumentando a  criatividade , a linguagem, o vocabulário e a  escrita. Uma criança adepta à leitura terá um futuro com muito mais perspectivas profissionais. Além disso, a leitura permite você voar com o pensamento sem sair do lugar. O hábito de ler deve ser desenvolvido desde o início da vida.


   

terça-feira, 4 de outubro de 2011

Dia do professor

Dia das crianças

“Cuidado: a energia baixou em mim!"

          A Coprel lançou o projeto Coprel na Escola, com o objetivo de percorrer os 72 municípios da área de abrangência da cooperativa, contribuindo para que as pessoas desenvolvam um caráter cooperativista, mostrando a importância de cooperar.  
   Durante o evento é apresentada a peça teatral “Cuidado: a energia baixou em mim!” Ela conta a descoberta das variadas formas de energia, das mais primitivas até a energia elétrica. O espetáculo mostra a importância dessa última para o desenvolvimento das comunidades, alerta para a prevenção de acidentes, orienta sobre a utilização eficiente da energia elétrica e da água e, com a participação da platéia, mostra a importância de cooperar para se ter um mundo melhor e mais justo.

“Cuidado: a energia baixou em mim!”

Cuidado: a energia baixou em mim
é esse o nome sim
da peça teatral
que assistimos até o fim.

Ao chegarmos no local
ganhamos uma mochila tradicional
uma caneta e uma agenda legal
para registrarmos nossa rotina anual.

Aprendemos brincando
e mais tarde estudando
o que na realidade faz a Coprel
pois a rersponsabilidade não fica só no papel.

 Todos tiveram a chanche
de degustar um farto lanche
um saboroso sanduiche
e um delicioso refrigerante.

 Saber econimizar energia
em nosso dia a dia
é uma questão de sabedoria
que gera economia e alegria.

Agora chegou a hora
de todos irem embora
de voltarmos para a escola
e talvez jogar bola.
           Alunos do 3° ano da Emef Madalena


             

Muda Mundo


   João, o menino que quer mudar o mundo é o protagonista de MudaMundo o novo espetáculo do Grupo Cuidado Que Mancha.

Frutas e mais frutas


Frutas e mais frutas

ACREDITE VOCÊ OU NÃO
COM UM LAPIS NA MÃO
USANDO A IMAGINAÇÃO
VÃO SURGIR FRUTAS DE MONTÃO.

SE JUNTARMOS UVA E BANANA
CRIAMOS A UVANANA
UMA FRUTA MARAVILHOSA
APRECIADA PELA PROF. ROSA.

FUI AO MEU POMAR
E UMA MORANUVA ACABEI DE ENCONTRAR
QUE FRUTA MAIS ESQUISITA
MAS MESMO ASSIM MUITO BONITA

ACREDITE OU NÃO
CAJU COM LIMÃO
FICA CALIMÃO
MUITO BONITÃO.

SEI QUE JÁ CONHECEM O MAMÃO E A AMEIXA
ELES FAZEM UMA DUPLA QUE NÃO DEIXA QUEIXA
JUNTANDO NA PLANTAÇÃO FIZEMOS  A  MÃO EIXA
QUE FRUTA LEGAL QUE ENCHE A BOCHECHA

VEJAM SÓ O QUE O JOÃO
FEZ COM BANANA E MAMÃO
CRIOU UM LINDO BAMÃO
QUE BELEZA LEGALZÃO

PARA COLHER PERUVA
JUNTE A PERA E A UVA
MAS NÃO SE DESCUIDE
CUIDE DE SUA SAÚDE.

UMA DELICIOSA PERUVA ENCONTREI
POIS UVA E PERA EU JUNTEI
DEPOIS COLHI E DEGUSTEI
E DESSA FRUTA SIM EU GOSTEI.

NUNCA VI NADA IGUAL
E TAMBEM TÃO RADICAL
UNIR UM CAJU E UM LIMÃO
E COLHER UM CAJUMÃO.

APÓS UMA BELA CHUVA
PLANTE MELÃO E UVA
VOCÊ VAI COLHER MELUVA
MAS PARA VENDER NÃO ESQUEÇA A LUVA.

VEJAM SÓ O QUE EU VI
JUNTANDO PERA COM ABACAXI
SURGIU PERAXI
QUE BELEZA ISSO NUNCA COMI

LIBERE SUA ENERGIA
COM MUITA ALEGRIA
UNA PERA A MELANCIA
E COLHA PERANCIA.

PARA NÃO DEIXAR QUEIXA
JUNTE O MAMÃO COM A AMEIXA
COMA MUITA MAMEIXA
E JAMAIS DE MIM ESQUEÇA.

QUEM SOUBER LEVANTA A MÃO
O QUE DA JUNTAR BANANA COM MAMÃO
ESTÁ CORRETO QUEM DIZ BAMÃO
E DA UM DE PRESENTE AO SEU IRMÃO.

VEJAM SÓ O QUE EU DESCOBRI
UNINDO O MORANGO AO ABACAXI
SURGIU O MORANCAXI
UMA IGUARIA PRA MIM E PRA TI.

NÓS CRIAMOS O MELUVA
É MELÃO MAIS UVA
NÃO SEI SE PARECE MELÂNCIA OU UVA
MAS, É GOSTOSA COMO A CHUVA.

OLHA QUE LEGAL
QUE GENÉTICA RADICAL
JUNTAMOS UVA E MELÃNCIA
E COLHEMOS UVÂNCIA.

JUNTAMOS BANANA E MORANGO
E SURGIU O DELICIOSO BARANGO
MUITO APRECIADO POR QUEM DANÇA TANGO
E VAI AO FANDANGO.


VOCÊ JÁ OUVIU FALAR
DE UMA FRUTA ESQUISITA QUE ACABOU DE CHEGAR
É A TAL DE UVARANGO
UMA UNIÃO DE UVA COM MORANGO.

O MEU AVÔ PLANTOU LA NA GRANJA
UM LINDO PÉ DE PERANJA
NÃO SEI SE É PERA OU LARANJA
MAS FRUTA NÃO SE ESBANJA


INCLUA NA SUA ALIMENTAÇÃO
FRUTAS DE MONTÃO
COMO UVA, BANANA, LIMÃO...
E TENHA UMA BOA DIGESTÃOFrutas......
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